Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 25,94g | Prot: 49,77g | Hh: 147,43g.
Aamiainen: Grape Tomatoes, Avocado, Egg, Great Value Garbanzo Beans. Lounas: Kraft Cheese Spreads - Pimento, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. Päivällinen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Mixed Berries. Välipalat/Muut: Fusia Crunchy Rice Rolls, Snyder's of Hanover Fat Free Mini Pretzels (0.5 oz Package). lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|