Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2010
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 81,12g | Hh: 136,38g.
Aamiainen: Gala Apples, Peach, Milk (Nonfat), Coffee, Lactose Free French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Garden Blend Broccoli & Cauliflower, Beef Fajitas, Frozen Tiger Shrimp. Päivällinen: Light Soft Spread, Angel Hair Pasta with Herbs, Asparagus, Broiled or Baked Pork Chop. Välipalat/Muut: White Cheddar Cheese Popcorn, monster. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loriinphoenix
|