Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 98,74g | Hh: 252,02g.
Aamiainen: Pan casero, Plátano, Quaker Avena Flakes Integrales, Soprole Leche Semidescremada, Milo Milo, Agua, El Roble Queso Chacra. Lounas: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Carne de Cerdo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Brócoli, Agua. Päivällinen: Pan casero, Apio, Huevo Revuelto, Agua. Välipalat/Muut: Agua, Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries, Quaker Barra de Colación Chispas de Chocolate, Agua (Embotellada), Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 21 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|