Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 101,99g | Hh: 196,92g.
Aamiainen: Брест Литовск Сливочное Масло, Магнит Икра Минтая Соленая, Каравай Хлеб Черный Столовый, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щи с Курицей. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Бразильские Орехи, Перекресток Персик, Магнит Грейпфрут , Черешня. lisää...
|
|
4256 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IL'DAR_112-27.05
|