|
hedefe yaklaşıyorum ;)
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 91,21g | Hh: 231,53g.
Aamiainen: İrmik, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Süt (Tam Yağlı), Keten Tohumu, Tarçın, Ceviz. Lounas: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Wasa Original. Päivällinen: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Sütaş Süzme Yoğurt , Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Bal, Uno Grissuno Kepekli. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş), Süt (Tam Yağlı), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Nescafe Sütlü Köpüklü, Altınkılıç Kefir, Muz, Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|