Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 81,52g | Prot: 152,49g | Hh: 106,14g.
Aamiainen: Gouda eller Edamer Ost, Reinert Lufttorkad Skinka, Lindahls Kvarg, Äpple. Lounas: ICA Crème Fraiche, Findus Broccoligratäng, Kycklingfilé. Päivällinen: ICA Varmrökt Lax, Rödlök, Färskpotatis, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Röd Mix Caviar. Välipalat/Muut: Marabou Mjölkchoklad , Kokt Ägg. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Iblandgår det upp men bara att kämpa på pepp pepp
10 heinä 19 jäseneltä: raschkatten
|
Tack snälla 🙂 Känns lite tungt när jag kämpar på men inget händer... Ut snittar jag 2700 kcal och in 1900 kcal per dag så fortsätter jag kommer det förhoppningsvis att hända något.
10 heinä 19 jäseneltä: vivevita
|
Vad man bränner är beroende på massa små faktorer. Du kan dock estimera det m.h.a. din medel viktnedgång. 1 Kg motsvarar ungefär 7700 kalorier. Tar det 10 dagar att gå ner 1 kg. då ligger du på ett underskott på 770 kalorier dagligen. Detta är speciellt användbart när man ska återgå till viktstabil diet.😀
11 heinä 19 jäseneltä: Drutten2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|