Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 180,73g | Hh: 194,21g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Smooth Operator, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana. Lounas: Fresh Lemon Juice, أرض الطبيعة سمن بلدي, King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , TAJ AL-HIND BROWN BASMATI RICE. Päivällinen: Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Eggplant, أرض الطبيعة سمن بلدي, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Almonds, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, اكتيفيا زبادي اكتيفيا لايت, Cucumber, Carrots, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|