|
Этот дневник кажется для меня одной... Ну ж что ж, буду сама с собой здесь вести беседы, давать обещания и писать о победах или поражениях.
Настало двух клятвенных обещания:
1 сладкое есть только до 12.00
2 заниматься спортом каждый день, хотя бы по 8 минут на пресс или лучше по часу на все
|
705 kcal
|
Rasva: 32,58g | Prot: 44,07g | Hh: 64,38g.
Aamiainen: Orion Choco Boy, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Арбуз. Lounas: Сваля Сырок Творожный Глазированный в Бельгийском Шоколаде с Клубникой, Кофе с Молоком, Haribo Жевательный Мармелад, Помидоры, Кальмар Отварной. Päivällinen: Арбуз, Кальмары (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
На самом деле эти обещания уже давно себе дала с 15 июня, но бывают и срывы и дни тотальной лени... но хочу дойти до цели 58 кг. Неужели я слабачка? Не может быть...
10 heinä 19 jäseneltä: n.illarionova
|
Без разницы когда есть сладкое, главное - дефицит калорий ✌️
12 heinä 19 jäseneltä: Annrooo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.illarionova
|