|
we need carbo,protein,fats,....seratnya nyusul ntar siank ^_~
|
1044 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 50,75g | Hh: 114,57g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Alpukat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Labu Siam, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Apel. Välipalat/Muut: Ultra Milk Chocolate Milk. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
siang menu nya apa kaka??
10 heinä 19 jäseneltä: irlis suri ningsih
|
10 heinä 19 jäseneltä: mai's
|
Alpukat, selain tinggi lemak baik, tinggi serat juga loh. Jadi, di menu ini seratnya juga udh ada tu dari alpukat & dari roti gandumnya.
11 heinä 19 jäseneltä: Adnil Dianee
|
sungguh kuning telurnya menggoda.... serasa memanggil saya untuk ikutan menikmatinya.....
11 heinä 19 jäseneltä: Darul13
|
Darul 13 tekurnya di rebus 6 menit,,heheh
11 heinä 19 jäseneltä: veranella454
|
Aduh maaf nie,belom ngerti cara balas chats temen temen😁,klo ig ketik id kalian trus terbals langsung yg ke nanya,nah klo nie cara balasnya gimana ya????!!hhh jadi malu keliatan begoknya
11 heinä 19 jäseneltä: veranella454
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veranella454
|