Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 66,95g | Hh: 266,71g.
Aamiainen: AdeS Leite de Soja Zero, Café (Infusão), Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura. Lounas: Nescau Achocolatado em Pó, AdeS Leite de Soja Zero, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Becel Creme Vegetal. Päivällinen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado em Pó, AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Yoki Paçoquinha de Amendoim. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaquiria andrade
|