|
體脂31.7 M-6.5 F-35.8
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 142,73g | Hh: 108,75g.
Aamiainen: 富統 煙燻薄片牛肉, 櫻桃, 蓮霧, 酪梨, 7-11 美式咖啡, Costco 墨西哥薄餅, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳, Costco 莫恩斯特乾酪, 甜椒, Zespri 黃金奇異果. Lounas: 富統 煙燻薄片牛肉, Myprotein Impact乳清蛋白粉. Päivällinen: 小白菜, 豆干, 香菇, 紅蘿蔔, 木耳, 雞胸肉, 橄欖油, 鹽. Välipalat/Muut: Meta 纖維粉. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuzaamada
|