|
История длиною в год,кто-то скажет,что можно было лучше,но я до сих пор работаю на качеством тела ,на данный момент на низкоуглеводке . И надеюсь через пол года здесь будет настоящая фитоняша))))
|
1622 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 189,56g | Hh: 101,96g.
Aamiainen: Сырники ПП, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 1%. lisää...
|
|
 Kommentit
Над качеством тела надо работать не на низкоуглеводке, а в тренажёрном зале и на грамотно выстроенном питании, плюс высокая двигательная активность каждый день! А за полгода на низкоуглеводке получите плато и сбой гормональной системы. Низкоуглеводка - это очень временная мера, и подходит только практически здоровым людям. В любом случае ниже 130 гр углеводов в сутки опускаться нельзя, если не хотите рисковать своим здоровьем.
11 heinä 19 jäseneltä: 777jasmin
|
Спасибо за совет)Но в зале я работаю 3 раз в неделю +столько же дней кардио .Угли урезали,чтоб согнать вес к соревнованию по троеборью ,они состоятся осенью.Готовлюсь заранее )
11 heinä 19 jäseneltä: Aljona.93
|
не хочу вас расстраивать, но на низкоуглеводке фитоняшей не стать
11 heinä 19 jäseneltä: NastyKom
|
Тренировки + низкоуглеводное питание как раз-таки даст мышечное и сухое тело!
12 heinä 19 jäseneltä: lskoroleva
|
12 heinä 19 jäseneltä: lskoroleva
|
12 heinä 19 jäseneltä: Mishchenko
|
12 heinä 19 jäseneltä: Aljona.93
|
через годик минимум будет нормальный состав и то через циклирование
12 heinä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
вы молодец,отличный результат. я желаю вам достижения вашей цели!
12 heinä 19 jäseneltä: Елизавета123456789
|
Я тоже на низкоуглеводке)
13 heinä 19 jäseneltä: kate2mam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aljona.93
|