Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 85,17g | Hh: 104,24g.
Aamiainen: Proteinshake, Chained Nutrition Ripped Hardcore, Blandad Sallad, Morötter, Omelett. Päivällinen: Go Green Eko Majskorn, Avokado, Morötter, Findus Sommargrönsaker, Sojabönor, Broccoli, Champinjoner, ICA Sugar Snaps, Coop Babyspenat. Välipalat/Muut: Vattenmelon, Vatten (på Flaska), Riskaka. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|