Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 31,47g | Prot: 53,55g | Hh: 126,79g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Крыжовник, Мёд, Активия Натуральный Биойогурт с Черносливом, Чай, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Сырники Диетические. Lounas: Ударница Мармелад, Красные Вишни, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Филе Свинины. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|