Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 33,43g | Prot: 57,12g | Hh: 206,22g.
Aamiainen: Sweet Cherries, Canola Vegetable Oil , Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Egg. Lounas: Kraft Cheese Spreads - Pimento, Heiner's Wheat 35 Reduced Calorie Bread, Pure Heart Seedless Watermelon. Päivällinen: Watermelon , Kroger Original Saltine Crackers, Wendy's Chili (Small). Välipalat/Muut: Plum, Snyder's of Hanover Fat Free Mini Pretzels (0.5 oz Package). lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|