體脂32.1 M-7.2 F-35.8
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 63,60g | Hh: 68,41g.
Aamiainen: Zespri 黃金奇異果, 酪梨, 炸雞排, 甜椒, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡. Välipalat/Muut: Trader Joe’s Seasoned kale chips, Trader Joe’s Brownie crisp, Myprotein Carb crusher, Myprotein Chocolate Protein Balls. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
13 heinä 19 jäseneltä: 尼歐NEO
|
13 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada
|
13 heinä 19 jäseneltä: gulinlin
|
好厲害👍👍👍向你看齊
最近有什麼特別方法降那麼快 羨慕😍😍😍😍
13 heinä 19 jäseneltä: I Jan
|
其實不是什麼方法😅,最近工作太操,作息大亂每天都睡不到4小時,然後運動養成習慣了,不動覺得全身不對勁,所以睡不著就跑去重訓.....😓😓😓😓
13 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada
|
13 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada
|
13 heinä 19 jäseneltä: gulinlin
|
13 heinä 19 jäseneltä: 莊仕優
|
14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917
|
14 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada
|
14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917
|
壓力大瘦得快👍你看隊長 壓力多大,工作超多,一路瘦
14 heinä 19 jäseneltä: 尼歐NEO
|
14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917
|
14 heinä 19 jäseneltä: gulinlin
|
14 heinä 19 jäseneltä: gulinlin
|
那半個月沒日沒夜的工作 吃的超多超可怕 都高脂高碳水
14 heinä 19 jäseneltä: gulinlin
|
我壓力放不掉啊 人一直走公司不補人 留下的更痛苦 看不到盡頭 只能自己舒壓😅😅😅
14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuzaamada
|