Päiväkirja - yuzaamada, 13 heinä 19

Profiili - yuzaamada | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

體脂32.1 M-7.2 F-35.8

60,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg. Vielä jäljellä: 5,6 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 13 heinäkuuta 2019:

1132 kcal

Rasva: 68,08g | Prot: 63,60g | Hh: 68,41g. Aamiainen: Zespri 黃金奇異果, 酪梨, 炸雞排, 甜椒, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡. Välipalat/Muut: Trader Joe’s Seasoned kale chips, Trader Joe’s Brownie crisp, Myprotein Carb crusher, Myprotein Chocolate Protein Balls. lisää...

1769 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...

Painonpudotus 2,5 kg viikossa

11 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

降好快喔👍👍

13 heinä 19 jäseneltä: 尼歐NEO

最近太操了😅

13 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada

快下5樓了👍👍👍

13 heinä 19 jäseneltä: gulinlin

好厲害👍👍👍向你看齊最近有什麼特別方法降那麼快羨慕😍😍😍😍

13 heinä 19 jäseneltä: I Jan

其實不是什麼方法😅，最近工作太操，作息大亂每天都睡不到4小時，然後運動養成習慣了，不動覺得全身不對勁，所以睡不著就跑去重訓.....😓😓😓😓

13 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada

@隊長：對啊...快下5樓了....港動啊！！

13 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada

我這半個多月工作太操都是狂吃碳水減壓

13 heinä 19 jäseneltä: gulinlin

我繼續喝我的水 😅😅😅

13 heinä 19 jäseneltä: 莊仕優

我出國大吃減壓下半年更苦了不知道撐不撐的下去

14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917

約哥你不是要比賽😲😲

14 heinä 19 jäseneltä: yuzaamada

😱😱😱😱是啊完當了😅😅😅壓力太大

14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917

壓力大瘦得快👍你看隊長壓力多大，工作超多，一路瘦

14 heinä 19 jäseneltä: 尼歐NEO

我壓力大就會吃東西吃到雙下巴出來了😅

14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917

我壓力大也是暴食抗壓好嗎

14 heinä 19 jäseneltä: gulinlin

工作差不多完成放掉壓力之後反而不會想大吃東西

14 heinä 19 jäseneltä: gulinlin

那半個月沒日沒夜的工作吃的超多超可怕都高脂高碳水

14 heinä 19 jäseneltä: gulinlin

我壓力放不掉啊人一直走公司不補人留下的更痛苦看不到盡頭只能自己舒壓😅😅😅

14 heinä 19 jäseneltä: josephc0917


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - yuzaamada

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - yuzaamada, 13 heinä 19

Lähetä kommentti

Painohistoria - yuzaamada