Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
725 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 36,98g | Hh: 25,05g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti. Lounas: Fıstık Ezmesi. Päivällinen: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Välipalat/Muut: Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdeniMevlude
|