Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
745 kcal
|
Rasva: 20,74g | Prot: 29,17g | Hh: 114,65g.
Aamiainen: Lala Leche Light , Moras, Karo Miel de Maple Light, Chia, Nestlé Cheerios 4 Granos. Lounas: Lechuga, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Maggi Salsa Inglesa, Herdez Granos de Elote , Mazatún Atún en Agua, Aguacate, Cebollas, Tomates. Päivällinen: McCormick Mayonesa con Chipotle , Chile Serrano, Salsa de Soya (Soja), Sushi con Verduras y Mariscos. Välipalat/Muut: Peras, Almendras. lisää...
|
|
1211 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palacioskarla450
|