Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 53,55g | Hh: 192,32g.
Aamiainen: Glucosamine , Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea, 1% Low Fat Cottage Cheese, Mueslix Cereal. Lounas: Kung Pao Chicken, Simple Pleasures, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Baby Carrots, Egg. Päivällinen: Vegetable Egg Rolls. Välipalat/Muut: Natural Almond Butter - Maple, Strawberry Gelatin Snack, Cheese Stuffed Olives, Grand Ice Cream - Espresso Chip. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|