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2552 kcal
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Rasva: 45,62g | Prot: 295,35g | Hh: 251,14g.
Aamiainen: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: はごろもフーズ シーチキン水煮, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, セブンイレブン 金のビーフカレー, 五穀米. Päivällinen: トップバリュ チューハイ, イカ, 刺身. Välipalat/Muut: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. lisää...
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2610 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Sauna - 9 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - hikari55@
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