Päiväkirja - rowdoh.manaf, 14 heinä 19

selamat mba kliatan banget bedanya dilengan pngen deh punya fto before after jugaa😆 

turun nya berapa kilo mbak.? 

@evitnurmala turun 12 kg mbak 

berapa lama kak turunin 12 kg 

pola makan gimana mbk? 

9 bulan nurunin 12 kilo. lama banget emang. karena ya gitu kalo lagi bosen atau jenuh balik lagi makan siomay, cilok, wkwkwk. dan pernah juga selama 2 bulan bb stuck. But it's oke. karena aku engga mau terlalu stress menjalani diet ini. engga nargetin banget harus turun sekian kg dalam waktu sekian bulan. Hehehe. Santai aja lagipula kan ini pola diet harus bisa dipake seumur hidup. Jadi slow aja 😁 

Aku sarapannya telur, makan siang dan malam biasa aja yang penting gizi seimbang. Sumber karbo nya kadang nasi putih, kentang, ubi, jagung. Aku masih ngemil juga kok kadang2. Tapi kalo minuman yang manis sudah sangat menghindari ya. minuman2 kemasan gitu aku udah engga nafsu liatnya. Jajanan kaya telor gulung di abang2 juga aku engga makan. Martabak manis maupun martabak telor udah gak makan. Sirup-sirup an engga minum. Roti manis apalagi roti manis di stasiun kereta juga udah gak makan.