Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 42,79g | Hh: 131,16g.
Aamiainen: Oro Saiwa Biscotti, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Conad Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, I Tesori Del Forno Pane ai 4 Cereali, Pomodori da Insalata, Pascoli Italiani Mozzarella Light. Päivällinen: Prugne, Cocomero, Panzanella. Välipalat/Muut: Gelato Artigianale alla Frutta . lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Mangiare seduti - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|