Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 152,41g | Hh: 103,99g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lounas: Emin Dana Kuşbaşı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Päivällinen: Salatalık, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Peyman Kuru Erik, Yer Fıstığı, Tadım Çekirdek. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
fitness - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|