Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 92,77g | Hh: 263,72g.
Lounas: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído, Alface, Tomates, Cebolas, Brócolis, Abobrinha Refogada, Chuchu. Päivällinen: Stella Artois Cerveja, Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Bolo de Rolo, Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Queijo Mussarela (40g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|