Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
428 kcal
|
Rasva: 11,89g | Prot: 35,13g | Hh: 46,79g.
Aamiainen: Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Laranjas, Tangerina, Kibon Sorvete de Creme. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evaspinola
|