|
Овсяноблинчик💞
|
979 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 102,24g | Hh: 63,83g.
Aamiainen: Лук, Гауда с Фенугреком, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Чумак Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо без Жира, Кофе. Lounas: Соте Овощное, Добрыня Творог Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Кокос.Стр. Päivällinen: Добрыня Молоко 2,5%, Кофе, Соте Овощное, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Соте Овощное. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
можно рецептик пожалуйста самого блина и какая каллорийность?))
15 heinä 19 jäseneltä: natalamatova
|
Извините заранее 🙏
Отмойте тарелку с торцевой стороны 🤦♀️
15 heinä 19 jäseneltä: Каty
|
Отмоем значит🤷🏻♀️ Сори , муж часто недомывает, не уследишь ...
15 heinä 19 jäseneltä: mariyacergeevna93
|
У меня вышел на 242 ккал.
15грамм овсяных хлопьев
1яйцо
65грамм , уже сваренной кур грудки
Соль/перец
Все смешала и поставила в разогретую духовку на 10 мин . Потом достала и вложила начинку :40 грамм помидора и 10 грамм сыра .
Бжу 25/11/11. Порция выходит средняя , я наедаюсь такой . Но при желании ее можно удвоить
15 heinä 19 jäseneltä: mariyacergeevna93
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariyacergeevna93
|