|
Ну-с, отдохнули и снова в бой! Завтрак: магкейк арахисовый и кофе с молоком. 669 ккал Обед: гарнир с машем и овощами, куриная голень, морская капуста с баклажанами, помидор, огурец, перчик, блинчик с начинкой из сливочного сыра и шампиньонов, чай зелёный. 658 ккал Перекус: кофе с сахаром и гречневый хлебец. 47 ккал Ужин: кабачкого-творожные оладьи с йогуртом, молочная каша с вермишелью тс, зелёный чай. 776 ккал Итого 2150 ккал 132/93/201
|
2150 kcal
|
Rasva: 93,09g | Prot: 132,22g | Hh: 201,02g.
Aamiainen: Сметанин Молоко 1,5%, La Pina Арахисовая Паста, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Магкейк. Lounas: Шампиньоны, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Блин, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Приазовская Агрофирма Куриная Голень с Кожей, Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Гарнир из маша с овощами и шампиньонами. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Молоко 1,5%, Шебекинские Вермишелька Легкая, Оладьи кабачковые с творогом. Välipalat/Muut: Сахар, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
 Kommentit
Мне кажется если вы хотите похудеть, вам надо уменьшить количество еды хотябы на ужин
16 heinä 19 jäseneltä: Ника Силина
|
Ника Силина, у меня сейчас цель не худеть, а выйти на поддержку, потому и такое количество еды.
16 heinä 19 jäseneltä: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnomiSeigo
|