Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 65,38g | Hh: 173,82g.
Aamiainen: La Chèvrerie Yaourt Brassé au Lait de Chèvre, Farine de Sarrasin, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Monoprix Beurre Doux, Auchan Biscottes, Graines de Chia Séchées. Lounas: Lidl Chèvre Frais, Cora Chocolat Noir 72%, Lidl Filet de Merlan, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Biscottes, Haricots Verts, Maïs. Päivällinen: Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Maïs Jaune Doux, Carrefour Cœur de Palmier, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Yaourt Nature Brassé, Biscotte, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts. Välipalat/Muut: Auchan Biscottes. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|