|
|
1090 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 78,15g | Hh: 105,77g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Pão Doce. Lounas: Macarrão a Bolonhesa, Rolinho de Primavera de Porco, Queijo Parmesão (Ralado), Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo, Queijo Gouda ou Edam, Pão de Aveia. Välipalat/Muut: Naturale Granola Cereais e Frutas, Polly Leite em Pó Desnatado, La Pianezza Biomassa de Banana Verde, Probiótica Barra de Proteína. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, bicicleta - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, corrida - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Sarahalbuquerque
|