Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
493 kcal
|
Rasva: 14,91g | Prot: 26,80g | Hh: 68,18g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Päivällinen: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga, Pepaya, Jambu Biji, Belimbing. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linatush syifa
|