Päiväkirja - stacy_bel, 17 heinä 19

зачем?? ужин уменьшить ,главное суточный кбжу🤗 

Я не ужинаю 🤷🏼‍♀️ Так лучше худеется)) 

Т е меньше 1000 выходит?  

А как тогда вы хотя бы 1500-1600 набираете для дефицита? Или вы 1200 ккал на обед наедаете? 

как можно голодным уснуть? 

Подскажите. Читаю , что многие пишут 1300 очень мало. Мне приложение рассчитало такую норму для дефицита. Рост 164, вес 52,8. Все ли правильно ? Не хочется потом проблем со здоровьем иметь 

Я питаюсь на 1300 для сбрасывания веса, при росте 155 см.  

Летом особо аппетита нет, да, питаюсь в пределах 1000, мне комфортно. Могу позволить читмил в выходные, таким образом догоняю недельный калораж. Голодным легче засыпается, и утром приятные отвесы :) Зимой ем в районе 1200-1300. И мне все равно, кто что говорит, мне так КОМФОРТНО, а все эти тренера со своими 2000, курогрудью и яйцами для попы пусть идут лесом 😅😂  

как ярко)! 

Сама просто скатилась с 2000 на 1200-1400, спрашиваю потому что страшно однажды не смочь встать с кровати от слабости, потому что порой надоедаю даже это 

potavichka, а что мешает поднимать калории? 

Проблемы с головой, после крайнего дефицита на 1900 и подъема до 2600 был срыв длиною в год)  

Так вам к психологу тогда 

Алина, я всем сердцем хочу конечно нп более высоких калориях жить, но у меня пока нет денег на психотерапевта, я уже 8 лет в этом болоте, это моя последняя битва, и поэтому она такая вот жесткая, я оо многих продуктов отказалась, особенно от животных почти от всех, тут все и наладилось, полтора мес без зажоров в 3000+ ккал для меня это не малого стоит))) раньше каждую эмоцию заедала, теперь от нервов аппетит пропадает, вот боюсь что после таких дней слабость ловить буду. Но лучше так..  

Не хочу обидеть чувства худеющих, но искренне не понимаю, когда пишут, что летом нет аппетита. Я хочу жрать в любую погоду) будь то жара, мороз, дождь или туман🤣 

mana.liza полностью с вами согласна😁не понимаю как это "нет аппетита" ую🥨🥯🍰🎂☕аппетит всегда есть🤣 

Приезжайте в Алматы, у нас +40-42 в тени, посмотрим как вам будет хотеться есть 😅 Мы тут в основном воду пьем)) и арбузы едим) 

Лучше, когда его нет, чем когда жрешь до боли в желудке, но это конечно другое совсем у меня)  

potavichka, прошу прощения, если мой вопрос покажется некорректным, мне просто интересно, чем вы питаетесь, что на 1200кк вас берет слабость? 

Все ок, но 1200 в 50-60 кг и в 90 совсем чуть чуть так разные вещи))) в 1200 не берет, ниже 1000 да, это редко конечно. Больше скажу, между 1200 и 3000+ не чувствую разницы, в первом случае энергии вообще огонь 🔥