Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 80,11g | Hh: 121,73g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter. Lounas: Dada Ayam, Edamame, Wortel, Tahu Kukus. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Indocafe Caffe Latte. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|