Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 27,16g | Hh: 139,58g.
Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Kubis Hijau, Sambal Goreng, Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Telur Dadar, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Cahkwe. Välipalat/Muut: Cimol, Bakpia, Bakwan. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|