Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2019
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 26,21g | Prot: 41,48g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: Orville Redenbacher's Smart Pop!, Pace Picante Medium Salsa, Canola Vegetable Oil , Country Crock Light Butter, Heiner's Wheat 35 Reduced Calorie Bread, Egg. Lounas: Peach. Päivällinen: Pure Heart Seedless Watermelon, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Fritos Jalapeno Cheddar Cheese Dip, Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Bush's Best Pinto Beans. Välipalat/Muut: Smucker's Red Raspberry Jam, Peanut Butter, Heiner's Hearty Wheat 35 Reduced Calorie Bread. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|