Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 46,62g | Hh: 241,19g.
Aamiainen: Kaffee, Brauner Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Apfelmark mit Banane, Haferflocken. Päivällinen: Milram Sahne Quark 40%, Gemischter Salat, Kunella Feinkost Leinöl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Seeberger Gebrannte Mandeln, Brauner Zucker, Kaffee, Edeka Bio Süßrahmbutter, Edeka Brennnesselkäse, Vollkornbrot. lisää...
|
|
4335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Seksi - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|