Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 104,76g | Hh: 197,67g.
Aamiainen: Lieken Urkorn American Sandwich, REWE Bio Schmand 24% Fett, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand. Lounas: VielLeicht Pfefferbeisser, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana. Päivällinen: Wassermelone, Ehrmann High Protein Choco & Coco. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|