Päiväkirja - patygirl00, 18 heinä 19

calma..olha onde vc já chegou..já é uma vitoriosa..cai e levante..siga em frente💪 

calma! tranquilidade. Eu comecei tão pouco tempo perdi 500 grs aí logo em seguida já engordei 700grs. Mas perdi muitas medidas. perseverança sempre! Continuaremos com foco. Toda mudança leva um tempo. Fique firme 

pesquisa sobre dieta flexível, talvez seja melhor pra você comer um docinho todo dia do que ficar sem comer por alguns dias e ter uma compulsão depois  

Patygirl00 Recomece hoje. Beba bastante água, escove os dentes quando estiver com vontade de jacar. Lembre-se porque começou e onde quer chegar. Lute, tenha foco e irá conseguir! 

Você poderia acrescentar farinha de casca do maracujá ou biomassa de banana verde para ficar com uma boa quantidade de amido resistente no intestino.  

Recomece. Vc tem a chance de recomeçar. Foco, Força e Fé. 😙 

Muitas vezes a balança nos engana, então sugiro q passe a reparar mais o seu corpo e para de se pesar por um tempo! Em relação ao foco, não desista, tbm passei por isso, recomecei por várias vezes e continuo matando um leão por dia! Vc tbm consegue! Boa sorte, bjo 

Foco! Você vai conseguir :) 

Força! 

conte comigo para ajudar  

Sempre que me desmotivo vejo vários vídeos sobre emagrecimento e alimentação ajuda bastante 

É super comum! Foca em alguma data de festa com alguma roupa que vc quer usar. Motivação positiva sempre da certo p mim! O Natal está longe e da p diminuir dois números até lá!! Boa sorte!! 

As vezes a gente tem que reconhecer que a correria do dia a dia, problemas familiares, problemas cotidianos vão nos colocando cada dia mais a prova da nossa determinação. Porém, são nessas horas que a gente mais cresce!! Então amiga, reflita sobre as barreiras que estão te fazendo perder a motivação e pense o motivo que te fez começar esse processo de mudança. Você já chegou muito longe!! Entre os trancos e barrancos... não desanime 😊😉