Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 148,55g | Hh: 66,21g.
Aamiainen: اللوز, هولستن HOLSTEN بيره شراب الشعير , Nada Drinking Greek Yoghurt (Plain). Lounas: Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), هنتر كاكاو, بيضة مسلوقة, الخس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزيتون الأخضر, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Päivällinen: الخس, الزيتون الأخضر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الخس, البصل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Välipalat/Muut: اللوز, قهوة اسبريسو. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|