Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2013
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 58,60g | Hh: 400,30g.
Aamiainen: breakfast burrito, Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, Dr. Pepper, hot dog, taco chips, Special Dark Lager. Päivällinen: Corn Tortilla, Root Beer, fried okra, cheese burger. Välipalat/Muut: pine nuts, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|