Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 29,03g | Prot: 80,49g | Hh: 164,93g.
Aamiainen: Vitakrone Hummus Pikant, Kasländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Lachsschinken, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Nestle Caro Original. Päivällinen: Bauernglück Minutensteak, Olivenöl, Maggi Texicana Salsa, Gelbe Paprika, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Himbeeren, Erdbeermarmelade, Pfannkuchen. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|