Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5435 kcal
|
Rasva: 259,52g | Prot: 278,41g | Hh: 481,66g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zigmas Premium Räucher-Lachs, Käse, Dulano Kochschinken Geräuchert, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Sinnack Weizen Brötchen. Päivällinen: Mozzarella, Langnese Nogger Choc, Storck Super Dickmanns, Tulip Slow Cooked Spareribs Barbeque, Subway BBQ Soße, Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise, Bauerngut Grill-Bratwurst, Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink, Karamalz Karamalz, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Belbake Marzipan Kuchen, Aldi Puddingstreusel. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|