|
вопрос знатокам! какими вспомогательными средствами помогать себе убрать обвисший живот?упражение?- если да..то какие.. вес 117 кг, иду к 87 кг. питаюсь в пределах 2000-2100 ккал в день,бжу стараюсь держать. хожу 7000-15000 шагов в день. добавила пробежки
|
3556 kcal
|
Rasva: 195,67g | Prot: 184,64g | Hh: 272,60g.
Aamiainen: Oriflame Wellness Natural Balance, Банан, Вкусное Дело Котлеты Чечевичные. Lounas: Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Живая Еда Проростки Пшеницы, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 15%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски по-Домашнему . Välipalat/Muut: Елинский Пищевой Комбинат Ветчина Классическая, Oriflame Wellness Natural Balance, Молочный Домик Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1 - 20 (163)
 Kommentit
хз как, такая ж проблема. но уменьшается с сбросом веса, сама себе делаю массаж, мажу кремом. коплю на абдомино)
20 heinä 19 jäseneltä: Викки Луцик
|
С таким фартуком, мне кажется после похудения только обдоминопластика. 🥴
20 heinä 19 jäseneltä: ViktoriaOgarik
|
Урезайте калории!!!! 1500 максимум.
20 heinä 19 jäseneltä: lloylli
|
Как с весом, пошёл в низ?
20 heinä 19 jäseneltä: ViktoriaOgarik
|
Урезать калории??? Для чего?
20 heinä 19 jäseneltä: varenikk
|
Виктория, нет. Вес ещё стоит, вот такой живот давно уже, после двух родов + сидячий образ жизни долго был
20 heinä 19 jäseneltä: varenikk
|
Слишком много.
Два года будете сбрасывать.. хватит мотивации?
20 heinä 19 jäseneltä: lloylli
|
lloylli, а что, кожа под тянется от урезания?! 😕
20 heinä 19 jäseneltä: Cladkaya Bylochka
|
Ккал себе рассчитывала с дефицитом, 20%. Что б спокойно, без срывов похудеть. Принимаю уже как образ жизни, а не одноразоваю акцию экстренного сброса.
20 heinä 19 jäseneltä: varenikk
|
Кожа не подтянется от большего дефицита, но мотивации добавит, потому что предстоит долгий путь
20 heinä 19 jäseneltä: lloylli
|
оставьте калории пока. при ходьбе ускоряйте шаг как только можете быстро. как сбросите чуток переходите на нормальные тренировки, начинайте с 15 мин, надо мышцы заиметь они много калорий сжигают.
20 heinä 19 jäseneltä: departament79
|
Как правило хорошо убирают массажами и самомассажами, обертываниями и саунами
20 heinä 19 jäseneltä: Татыч
|
Если это не жир, а именно обвисшая кожа - массаж, масла. Но насколько сможет подтянуться - это уже генетика.
Пробежки с лишним весом - ну такое, рисковано.
20 heinä 19 jäseneltä: _tolstyak
|
здесь уже скорее к хирургу
20 heinä 19 jäseneltä: puhlyk
|
lloylli, от такого дефицита скорее сорвется. Надо постепенно!!!
20 heinä 19 jäseneltä: Cladkaya Bylochka
|
Кожа подтягивается:
1. Озон (подкожно) в сочетании с LPG, желательно проходить курсами, раз в квартал
2. Разогревающие скрабы. Есть очень дешевые 200-300 руб. Floresan - горячий скраб
20 heinä 19 jäseneltä: lloylli
|
20 heinä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Varenikk.. посмотрите пост от 13.07. в журнале у Epesa200581
20 heinä 19 jäseneltä: lloylli
|
BMR (базальный метаболизм) для женщин = 655,0955 + (9,5634 × вес в килограммах) + (1,8496 × рост в сантиметрах) – (4,6756 х возраст в годах)
Для похудения, действительно попробуйте ккал уменьшить.
А кожа после похудения всё равно на животе останется 🥴
20 heinä 19 jäseneltä: ViktoriaOgarik
|
Добрый день попробуйте программу Спортклон очень просто и понятно тренировки короткие и интенсивные
20 heinä 19 jäseneltä: ola7441
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|