|
體脂30.1 M- 6.5 F-37.3
看到5樓了！！！🥳
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 139,42g | Hh: 101,70g.
Aamiainen: 蘋果（去皮）, 豬血, 荷包蛋. Lounas: 酪梨, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 福樂 自然零藍莓優酪, 7-11 冰烤地瓜. Päivällinen: 空心菜, 豆干, 香菇, 紅蘿蔔, 木耳, 雞胸肉, 橄欖油, 鹽. Välipalat/Muut: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|