Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
695 kcal
|
Rasva: 12,77g | Prot: 69,98g | Hh: 74,41g.
Aamiainen: Nangka, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Shirataki Nasi. Lounas: Jawara Saus Sambal, Jamur, Royco Sup Krim Ayam, Ikan Dori. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|