|
Это провал)))Вторая неделя на 2100кк а вес растёт((( Жду ещё неделю и начну уменьшать кк)))НЕ до 1500 конечно, но посмотрим) И есть у меня мысля на льняную кашку уйти на пару недель+ горчичное масло+ овощи))) Калорийность оооочень маленькая, но вроде как очищение сосудов, печени и тд))))Вот ягоды закончатся и точно попробую))))
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 73,59g | Prot: 177,43g | Hh: 95,49g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Кофе, Сырники Протеин. Lounas: Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Вареное Яйцо, Купаты для Пикника Мясопотам, Купаты для Пикника Мясопотам. Välipalat/Muut: Вода, Огурец (с Кожурой), Сырники, Малина, Черная Смородина, Фундук Фундук, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Нектарин, Черешня. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 22 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 19 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ольга)) ягод много)) сезон всё таки)) А белка ещё больше)) Всё нормально)) Пост был для поныть)) Поныла и дальше)) Я уже хорошо сбросила, была и в дефиците, и на подъёме, и на поддержке))
23 heinä 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
Annasteish, вот согласна на 💯 процентов))) Такая смородина у меня есть, никакого сахара не надо)) Я прям с куста лопаю)) Селеченская)) Жаль один куст купила, а четыре Пигмея, он не вкусный (( Надо разводить и менять)) В Сибири вообще глупо отказываться от сезонных ягод)) А я умная девочка)))
23 heinä 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|