Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 62,60g | Prot: 84,78g | Hh: 203,55g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Молоке, Просто Курага . Lounas: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: ВкусВилл Кумыс, Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Отварные, Марти Сельдь Слабосоленая. Välipalat/Muut: Избенка Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Лук, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
3767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IL'DAR_112-27.05
|