Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 173,77g | Hh: 156,56g.
Aamiainen: هناء شوفان, الخس, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), القرنبيط (البروكلي), الكرفس. Lounas: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, ليبتون شاي أخضر ليبتون, الخيار (مع القشرة), البصل, الفلفل الأخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Päivällinen: اللوز, اللوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), Foody's Gouda Cheese (Light), هناء شوفان, i gloo yummy, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, Foody's Gouda Cheese (Light), الجرجير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Välipalat/Muut: التفاح الأخضر, هنتر كاكاو, Almond لوز Almond لوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), هناء شوفان. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|