|
|
2469 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 177,01g | Hh: 303,87g.
Aamiainen: Ideal Tortilla Integral Wraps (50g), Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Lounas: Sopraval Trutro Ala de Pavo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Päivällinen: Sopraval Trutro Ala de Pavo, Banquete Poroto Hallado. Välipalat/Muut: Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Colun Queso Light, Quillayes Yoghurt Griego Light con Duraznos, Avellanas, Plátano, Minuto Verde Arándanos, Frutillas, Higo Deshidratado. lisää...
|
|
3685 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronnie Tecay
|