Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 107,85g | Hh: 133,83g.
Aamiainen: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Жареное Яйцо, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Отварные. Lounas: Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Päivällinen: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Марти Сельдь Слабосоленая, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Перекресток Персик, Сгущенное Молоко, Избенка Сметана 15%, Творог 5%. lisää...
|
|
4276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IL'DAR_112-27.05
|