|
體脂30.5 M-7.3 F-37.2
難道感冒咳嗽很消耗熱量？！😓😓
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 153,71g | Hh: 92,67g.
Aamiainen: 富統 里肌火腿, 酪梨, Myprotein 美式蛋白煎餅粉, Myprotein Skinny hot chocolate, 7-11 美式咖啡, 生菜, Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 甜椒. Lounas: 芭樂, 櫻桃. Päivällinen: 空心菜, 豆干, 香菇, 紅蘿蔔, 木耳, 雞胸肉, 橄欖油, 鹽. Välipalat/Muut: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|